こんにちは☺
エッセンシャルオイルラボココです♪
寒さと運動不足で血行や代謝が悪くなっていませんか？
日々の生活でだるさや疲れがある方は巡りが悪くなっている可能性があるので、
毎日の習慣としてストレッチやリンパマッサージを取り入れてください✨
リンパマッサージってよく聞くけど、リンパって・・？
リンパ液は血液の成分に似た清澄な液体であり、水・電解質・代謝によって細胞から吐き出される老廃物と、毛細血管からしみ出たたんぱく質からなります。
細い血管の壁には小さな穴が開いていて一日に約20Ｌのリンパ液が流れだしています！
血液循環に入ってはいけない老廃物や細菌類はリンパが引き受け、体内を流れながらその有害物質をろ過してくれます☺
とっても大事な役割を果たしてくれているので、流れが悪くなったり詰まったりするとむくみに💦💦
実は水分の取りすぎが「むくみ」に繋がると思われがちですが、リンパ液を流すには一定量の水分が必要で意外にも水分不足の方が多くいらっしゃいます💦
血液は、心臓から出て戻るまでは約一分という速さですがリンパは、ゆっくりと流れていきます。
皮膚のすぐ下にあるリンパ管の先端から、出口である鎖骨付近に至るまで半日から約一日もかかるのです。
なので速く流したいからと強くマッサージするのは逆効果です！！
お風呂の時間や寝る前にそっとさする程度の力でOK！次の日に疲れが取れているのを実感できます✨
リンパは流れる方向が決まっており、効果的なマッサージ方法がございますので、
ぜひ次回はマッサージ方法をご紹介したいと思います！！