こんにちは☺
エッセンシャルオイルラボココです♪
前回体の不調に効くツボについてご紹介させていただきましたが
今回は不眠や不安などこころのケアもできるツボをご紹介していきたいと思います♪
緊張する場面に出くわすのは唐突だったりしますよね。
そんな時にこっそりツボ押しで和らげれるなら、それだけでも
気持ちが落ち着きませんか？☺
「内関」という手首のしわから指３本分のところにあるツボを
ゆっくり5秒～10秒程押すだけ♫
一緒にリラックスできるエッセンシャルオイルを
ハンカチなどに数滴垂らして深呼吸するのもおすすめです✨
「これをすれば大丈夫！」と思える気持ちも大事です♪
そして脳や精神と関係が深いとされている「膻中（だんちゅう）」という
両脇を結んだ中点にあるツボは気持ちが落ち込んでいる時におすすめのツボです。
ストレスが溜まっている方は押すと痛みを感じる事が多いので、
ご自身でストレスが溜まっていないかのチェックにも！
その他にもみぞおちの下あたりを少し押すとドクンドクンと拍動を感じたり、
頭皮が硬かったりむくみを感じる場合も
ストレスが長期的に強く蓄積しているサインでとくに注意が必要です。
無理をせずにケアの意識を見直し、毎日できるセルフケアを行ってみてください！