こんにちは☺
エッセンシャルオイルラボココです♪
今回は、エッセンシャルオイルを使って
質の良い睡眠をとるためにはどうすればよいのかについて詳しくお話していきたいと思います。
心身ともに多大なるストレスにさらされる現代社会…
睡眠が唯一(⁉)の楽しみ、安らぎという方もいらっしゃるかもしれません
そうでなくても質の良い睡眠は
次の日の朝に、気持ちよく目覚めるために必須となります！
そんな時にオススメしたいのはエッセンシャルオイルです
エッセンシャルオイルの香りはホルモンや自律神経の司令塔である視床下部に作用し、
日々の仕事で緊張状態にある体を副交感神経優位にすることで、
リラックス状態にさせて質の良い睡眠に導く効果が期待できます
また、エッセンシャルオイルは
リラックス効果だけでなく、
深い眠りに誘われることで、
不眠を解消させてくれる効果が期待でき、
睡眠に関して悩みを抱えてらっしゃる方には
是非一度使って頂きたいです!
使い方としては
希釈したエッセンシャルオイルを枕に噴霧したり…
アロマディフューザーを使ってお部屋全体を香りで満たしたり…
本当にたくさんのやり方がございますので
色々試してみてください♪
自分に合った香りの楽しみ方が見つかると
翌朝の目覚めと気持ちのコンディションがとっても変わりますよ！
エッセンシャルオイルで質の良い睡眠をとって、良い気持ちで1日を始めましょう！