こんにちは☺
エッセンシャルオイルラボココです♪
今回はエッセンシャルオイルがうつ症状に効果があるという話を詳しくしていきたいと思います。
まずどこからがうつの症状なの？と思いますよね。
初期症状として、食欲不振や不眠が続く人もいます。 ほかにも、身体のだるさや疲れやすさ、ひどい肩こりや頭痛に悩まされることもあります。 また、めまいや胸の動悸、胃のムカつきなど、普段感じる事も多いのではないでしょうか？
遺伝的なものもありますが、ストレスや睡眠不足が一番多い原因とされています。
そして中国の研究結果で60歳以上の方にはエッセンシャルオイルがうつ病の改善にとても役立つと証明されているようです。
いい香りでリラックス効果があるのはみなさんご存じかと思いますが、嗅覚は人間の五感の中でも一番はやくに脳に伝わるので、エッセンシャルオイルを日々生活に取り入れていると自律神経が整ってきます✨
特に自律神経を整えるのに効果のあるエッセンシャルオイルは、ベルガモットやマンダリン♫
甘すぎないさわやかな柑橘系の香りが楽しめるベルガモットは、好まれる方も多く日常的にとりいれやすいと思います☺
強い不安感をやわらげ、心を解放する効果もあるので寝る前にもぴったりです♪
マンダリンは柑橘系の中でも甘くフルーティーな香りをしています。
さっぱり爽やかなオレンジの香りというよりは、まったりとした甘さと酸味・少し苦みを感じるような大人のフルーティーさを感じる香りです。
食欲を増進する効果があるので、食欲不振の方にはぴったりのエッセンシャルオイルとなります☺
最近疲れてるな・・と感じる方はぜひ試してみてください✨