こんにちは☺
エッセンシャルオイルラボココです♪
だんだんと冬に近づいてきましたね⛄
夜の気温が下がり、手足が冷えるなぁ。。
という時には早めにマッサージをして血行を良くしていきましょう✨
今回は足マッサージの効果とオススメのエッセンシャルオイルをご紹介いたします！
足の筋肉には心臓から送り出した血液を筋肉の収縮によって全身に巡らせるとっても重要な役割があります！
心臓から一番遠い箇所でもあり、重力もあるので血行が悪くなりがちではあるのですが、
意識して運動やマッサージをすれば、肌の色も良くなりむくみやセルライトの予防にもなります！
運動をするのは。。という方はマッサージがおすすめです！
高級なマシンなどを使わなくてもエッセンシャルオイルを使えば、滑りもよくなるだけでなく血行を良くする効能や保湿効果も期待できますのでぜひ５分でもはじめてみてください♪
マッサージをする時に気を付けて頂きたいのは、リンパを流す方向です！
基本は下から上にさするようにマッサージを行い、強さも痛気持ちいい程の力加減で行ってくださいね☺♪
そして、おすすめのエッセンシャルオイルはリンパや血流の流れを良くしてくれる【サイプレス】がおすすめ✨むくみやセルライト予防にも効果があるので、毎日続けていると足がほっそり綺麗になれます☺
歩きすぎた時や、立ちっぱなしのだる～い足にはデトックス効果のある【ジュニパー】がおすすめ✨
鎮痛作用や抗炎症作用にも優れるため、筋肉痛にもいいですよ♪
とにかく冷えが気になる！という方には【サンダルウッド】が効果的です！
リラックス効果もあるので、ご自身の体調や気分に合わせて変えてみてくださいね♪