こんにちは☺
エッセンシャルオイルラボココです♪
前回、リンパマッサージの効果をご紹介させて頂きましがマッサージをしてみて痛みがあるな💦
と感じられた方もいらっしゃったのではないでしょうか？
痛い箇所はリンパの流れが滞っており、そのせいで栄養が運ばれず周辺の筋肉が硬くなってしまうのが原因です。
痛なくなるまでマッサージをすると筋肉がほぐれ痛みは少なくなりますが、流れが正常になるわけではありません。
筋肉ほぐすことももちろん大事ですが、まず日々行っていただきたいのは、
お風呂の前にコップ一杯の白湯を飲む！
お風呂ではリラックスをすることを意識してゆっくりと過ごす！（この時首のストレッチや頭皮マッサージを行うと効果的です✨）
お風呂の後も水分が不足しているので白湯を飲み、
リンパの流れる方向を意識し、リンパマッサージを行う！
リンパの流れる方向を意識し、リンパマッサージを行う！
むくみがひどい方は、マッサージオイルにジュニパーベリー 3滴、グレープフルーツ 3滴を加えると翌日とてもすっきりします✨
グレープフルーツのエッセンシャルオイルは血行やリンパの流れを良くし、老廃物の排出を促進してくれるので、
むくみや肥満、セルライトの予防などに良いとされています✨
ジュニパーベリーには利尿や発汗を促し、体に溜まった老廃物を出すデトックス効果があります♪
リンパの滞りはストレスやホルモンバランスが崩れる事も原因のひとつで、
その場合はフェンネルのエッセンシャルオイル。
月経トラブル、更年期などにも効果がありおすすめです🤩
さらに皮膚を浄化し、強壮する作用があります✨