こんにちは☺
エッセンシャルオイルラボココです♪
前回リンパの滞りのお話をさせていただきましたが、皮膚がぼこぼこしてるからこれがリンパ？
と思う二の腕だったり太ももだったりお尻だったり。。と痛いと思う箇所って結構ありますよね。。
マッサージをしている時に感じるぼこぼこっとした感触はセルライトという日本人女性の80％以上が持っている症状です💦💦
セルライトとは、老廃物と混ざった状態の脂肪細胞が大きくなって目立ってしまったもののことを言います。
脂肪細胞は一定時期から増える事はないのですが、脂肪細胞が何らかの原因で代謝が悪くなり排出されなかった老廃物と混ざり合って肥大化します。
周りを囲むコラーゲン繊維はそのままの長さなので、皮膚がひっぱられてしまいボコボコと目立つセルライトになってしまうんです。。
さらにセルライト部分の肥大化した脂肪細胞は毛細血管などを圧迫するので血行が悪化し、さらに体内の老廃物が滞って代謝を阻害してしまいます💦
放置してしまうと悪化する一方なので、早めの改善が必要となります☺！
一番いいのは運動と食生活を良くすること✨
当たり前のことではありますが、なかなか毎日続けるって大変ですよね💦
なので、前回おすすめしたリンパマッサージの前に軽い筋トレを追加してください！！
大きい筋肉を鍛えると代謝もアップするので、体幹が鍛えられるプランクやスクワットがおすすめ♪
はじめは１０分でもいいので１、２カ月続けていくと血行が良くなり全身が軽くなったように感じるのでぜひ毎日続けてみてください✨