おはようございます☀️
エッセンシャルオイルラボココです！
10月もそろそろ中頃です！
もうすっかり秋ですね〜。
今年やり残したことは今のうちからやり始めないとですね❗️
さて、不眠症で悩んでる方多いですよね。
そんな方にオススメの方法をご紹介いたします✨
よくある睡眠困難、安眠のために
希釈したカーミングが助けになるでしょう。
就寝前に心臓の上に1滴垂らし、拡散するといいでしょう。
ラベンダーやほかの鎮静ブレンドを同じ方法で使用するのもよいでしょう。
刺激が少なく安全性が高いのでお子さんにもご使用いただけるかと思います。
安眠のためにできることはまだあります。お好きなエッセンシャルオイルを6滴入れて入浴するのもオススメです。
湯船に5mlの無香液体ソープとお好みのエッセンシャルオイルを入れて、お湯を注ぎバブルバスを楽しむこともできます。
お湯の温度は体温と同じが最もリラックスできると言われています。
◆他にも眠れない時にオススメのエッセンシャルオイル◆
睡眠誘導→フランキンセンス
フランキンセンスはもともと瞑想にも使われる香りのため、心を落ち着かせまるで包み込まれるような気持ちになる効果が期待できます。
私が寝るときも枕もとに匂いを塗布した匂い袋を置いています。
今までなかなか眠れないことに悩んでいただ方はぜひ試してみてくださいね！